Las opciones más saludables para perder peso rápido, durante las entradas, pueden ser las galletas, el puré de manzana, las frutas secas, la granola en barra, nueces, pasas y semillas. Otro entremés

No se puede perder peso controlando el consumo de calorías si no se conoce la cantidad exacta de calorías que el cuerpo consume diariamente.  Para lograrlo es necesario calcular de acuerdo al propio metabolismo y así determinar la cantidad de calorías